når du tenker på å spise måltider mens du er på veien, er det gode sjanser for at du sannsynligvis ser på rask mat. Bare siden du så vel som husholdningen din er på reise, innebærer imidlertid ikke at du må ta inn mat som vil forlate deg å føle deg trøtt, oppblåst og brukt. Å ta sunnere matvalg er det viktige for å få det beste ut av fritiden, så vel som tiden du har med familien.
Når alt kommer til alt, å spise sunt i tillegg til å drikke gode tilbud på vann er den beste måten å opprettholde energinivået ditt, det vil på samme måte hjelpe deg med å komme deg raskere i tillegg til å gi musklene under en lang biltur. Nedenfor er seks ideer som vil hjelpe deg med å ta sunnere matvalg mens du er på biltur med familien.
Spis vanlige mindre porsjoner
Mindre mengder sunn mat i løpet av dagen vil signalisere tankene dine at det er rikelig med mat, så det er OK hvis det brenner gjennom kaloriene raskt. Å minimere kaloriinntaket ditt i en enkelt sittende vil også gi deg rikelig med energi. Ikke bare gjør det å spise for mye i en enkelt sittende deg søvnig og treg, det sender også signaler til hjernen din om at den trenger for å lagre maten.
Bære snacks
Når du reiser, har ikke mange mennesker tilgang til mat de vanligvis spiser. Enda verre kan det hende at noen liker å hoppe over måltider, slik at de kan belønne seg selv med et betydelig sjokoladestykke kake senere. På denne måten tror imidlertid kroppen din at det er et matdilemma, så vel som omgående bremser metabolismen i et forsøk på å forhindre at du sulter.
Hvis du vil holde kroppen din så vel som sinn aktiv, må du ha sunne snacks i kjøretøyet ditt. Noen gode eksempler på sunne snacks inkluderer hardkokte egg, tørket så vel som fersk frukt, bær samt yoghurt, hummus så vel som rå grønnsaker, så vel som mandler.
Har rikelig med vann
Dette er ikke noe feilvann er mat. Kroppen din krever vann for omtrent alle funksjonene. Rikelig med ferskvann vil hjelpe deg med å ta inn mindre, holde huden frisk i tillegg til å skylle giftstoffer fra kroppen din.
Vann hjelper deg også med å tilby symptomer forbundet med overeksponering for solen eller varm, i tillegg til å ta vare på sug av søppelmat. Faktisk kan mange av de usunne cravings folk oppleve mens de er på veien kontrolleres eller stoppes ved å drikke vann.
Stoppet finner ut nøyaktig hvor sunn du spiser
I løpet av en biltur, hvis du alltid stopper ved hurtigmatfuger, vil matvalgene dine sannsynligvis være begrenset til usunne valg. Når du stopper i en dagligvarebutikk, utvider du imidlertid matvalgene dine, mens du minimerer fristelser fra søppelmat. Noen av de sunne eller hele matvarene du vil oppdage i dagligvarebutikker inkluderer nøtter, hummus, pose gulrøtter samt frukt – alternativt er et supermarked som har en salatbar på samme måte et enestående stopp.
Proteinrike måltider
Et totalt protein må være et som inneholder alle nødvendige aminosyrer kroppen din trenger. Å spise den ideelle mengden basert på vekten din vil bidra til å stabilisere blodsukkeret, forbedre konsentrasjonen, samt holde deg sterk så vel som mager. Når en lang tur, lang kjøretur eller en dag på stranden er neste på reiseruten din, så gi kroppen din høykvalitets protein.
Unngå øyeblikkelig lettelse mat
Når du besøker Gonytours.com som prøver å finne dine neste ideer om destinasjon, husk å forhindre å bære eller konsumere mat som tilfredsstiller din sug, men la deg utslitt eller følelser syk. Mens du er på veien, kan du forhindre mat som sannsynligvis vil tømme humøret, samt tømme energien din.
I slekt
Biltur snacksheading ut for en biltur i sommer, en måte å kutte ned reisekostnader, samt holde husholdningen på en sunn kostholdsplan er å fylle opp dine foretrukne snacks. bilturer for familier deltok på Natural Products Expo West i Anaheim, California i 2011 for å oppdage …
10. april 2011in “Turplanlegging”
Sunn biltur tipsfamilie bilturer er en tids æret tradisjon. Imidlertid kan de på samme måte være slitsomme, frustrerende, samt resultere i altfor mange baksete -nedbrytninger. Nøyaktig hvordan du kan holde alle komfortable, sunne så vel som godt matet på veien? Vi spurte Melanie Haiken, om helse- og velværebevisste reiser for å gi oss noen tips.
20. september 2010in “Gjestepost”
Å utforske Enterprise, Joseph, samt Lostine, Oregonone av de beste delene av tripping av veger er at mens du gleder deg over reisen, kan du stoppe for å oppdage hva som er rundt deg. Gårder som dyrker mat for verden, kan du stoppe, snakke med bønder så vel som ranchers og …
19. juli 2011in “Oregon”